美容养颜也要讲究时刻表！(3)

美容养颜也要选对时间，遵循一定的时间规律，能够让你的保养工作事半功倍，再配合适当的运动，定能够将你打造成为你理想中的美人。那么，先从合理的时间入手吧，看看以下时间你是否知道！

3.喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。