爱美的女生想要越变越美，当然少不了食补养生。因为由内而外的美丽才是真正的美丽!中医中讲究“药食同源”，的确，女生想要变美丽，的确可以从饮食里面“下功夫”!养生又美颜的的食品大推荐，让你的肌肤焕发出耀眼神彩，回头率飙升!
每天吃高维生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。