美眉们白嫩细滑的肌肤不仅需要外调，更重要的是内养。由内而外养出好肌肤才是真正的好肌肤。爱美的你需要有助护肤的食品，比如谷物、水果!今天小编就为你推荐12种美颜食物，爱美的你可要多吃哦!
NO3 西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
NO4 雪耳
骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。