美眉们白嫩细滑的肌肤不仅需要外调，更重要的是内养。由内而外养出好肌肤才是真正的好肌肤。爱美的你需要有助护肤的食品，比如谷物、水果!今天小编就为你推荐12种美颜食物，爱美的你可要多吃哦!
NO5 长叶莴苣
6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。
NO6 鱼肉
鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。