女性养生：12种美颜食物 助你由内而外养出好肌肤(6)

美眉们白嫩细滑的肌肤不仅需要外调，更重要的是内养。由内而外养出好肌肤才是真正的好肌肤。爱美的你需要有助护肤的食品，比如谷物、水果!今天小编就为你推荐12种美颜食物，爱美的你可要多吃哦!

NO11 胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

NO12 牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。