肥腿吸脂术塑造完美级小腿(6)

 

　　小编支招：简单几下帮你预防脂肪腿

　　步骤一：双脚伸直坐在地

　　步骤二：左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑

　　步骤三：左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以“向前、向后”的姿势维持15秒后换脚

　　步骤四：每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次

　　其他：水肿型萝卜腿的女性，有空可以多多帮自已的小腿按摩，按摩方式为以手掌虎口，由脚后跟慢慢往上揉捏轻推小腿肌肉，每天约20次，此方法是利用按摩来促进血液循环，舒缓小腿的浮肿现象。