导读：有些懒MM懒得按摩和运动，又想达到显著的丰胸效果。那就多吃这14种食物吧，长期坚持就能见到效果的了。
牛肉 含维生素B有利胸部成长
含维生素C的食物，可防止胸部变形;富含维生素E的食物，有助胸部发育;一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品。
虾贝类 所含的锌是制造激素的元素
含维生素C的食物，可防止胸部变形;富含维生素E的食物，有助胸部发育;一些食品含有维生素A及维生素B，它们有利于激素的分泌。另外，锌也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意摄取相关食品