女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样做才能呵护好乳房，并达到健美的效果呢？
在现实生活当中，不少女性缺乏乳房保养的知识，尽管采取了很多措施，但结果却适得其反。这里仅介绍在乳房养护过程中应该避免的问题：
不要用强力挤压 这一点要特别注意，乳房受外力挤压后，乳房内部的软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。再有就是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳出现下塌、下垂等现象。
睡姿要正确 女性的睡姿以仰卧为最好，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房，否则会有不良的后果产生。 健胸食品要多吃 葛根 专家研究发现经常食葛根可以使胸部更加丰满。葛根是产自泰国和缅甸北部的植物，具有与女性荷尔蒙相同功效。
经常食用它可以使女性肌肤更加细腻，身材更加美好。 大豆 大豆中含有大量的蛋白质及卵磷脂，经常吃对身体有很大好处。
最新研究表明，大豆中含有异黄体酮成分，能够在增加骨骼钙质的同时，产生与女性荷尔蒙极其相似的效用，能补充女性因偏食而导致的荷尔蒙分泌的不足。