这些运动让你减肥不减胸(4)

　　上肢训练　　1、跪在地上。　　2、俯身向前，双手放在地上，两手距离约等于肩宽。　　3、保持背部挺直及臀部收紧。　　4、双臂慢慢屈曲，胸靠向地面。　　5、当落到身体最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。　　6、重复动作4及5次。