美胸达人教你打造34C完美胸部(3)

二、健身教练来支招 简易美胸操每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。 第一招：花费时间：约1分钟 操作难易度：★ STEP1、双手合十放在胸前。 STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。 CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！