跳舞也丰胸瘦身 新尝试狂野非洲舞(2)

　　纸上谈舞　　髋部摆动　　>1.左腿向前跨步并弯曲膝盖，髋部推向另一侧。　　2.右腿向前，与左腿平行，保持髋部向前侧“顶”的姿势，并向同一方扭动髋关节。　　3.随着音乐，摆动身体，逐渐将髋关节往后翘。手的动作配合髋部的动作，保持身体的平衡与美感。