瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 每天坚持 不知不觉就瘦了

减肥是个细水长流的事业，不要想着几天就把赘肉减的丝毫不剩，那样既容易反弹又容易损害身体。没什么比练瑜伽更适合减肥了，它的动作不会像舞蹈那么张扬，节奏感也没那么强烈，每天花一点时间坚持下去就会享瘦哦。

第一步：　　双脚打开比肩宽站立身子，脚尖尽量朝外，双手向前身子，手指交叉握紧，缓缓抬至胸前，注意双手的幅度就是一个不规则的圆形，宽度与肩一样，保持5秒。