瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 每天坚持 不知不觉就瘦了(4)

减肥是个细水长流的事业，不要想着几天就把赘肉减的丝毫不剩，那样既容易反弹又容易损害身体。没什么比练瑜伽更适合减肥了，它的动作不会像舞蹈那么张扬，节奏感也没那么强烈，每天花一点时间坚持下去就会享瘦哦。

第四步：　　上半身缓缓往前倒一点，左边肩部往下面送，右边肩部往后上侧转，头部往后扭，双手放在两脚膝盖上，保持5秒后交换另外一边，右边肩部往下送，左边肩部往后上侧转。