瘦腰瘦腿瘦手臂瑜伽 每天坚持 不知不觉就瘦了(3)

减肥是个细水长流的事业，不要想着几天就把赘肉减的丝毫不剩，那样既容易反弹又容易损害身体。没什么比练瑜伽更适合减肥了，它的动作不会像舞蹈那么张扬，节奏感也没那么强烈，每天花一点时间坚持下去就会享瘦哦。

第三步：　　双手放在两脚的膝盖上，身体稍微向前倾，双脚支撑好整个身体，目视前方，保持5秒。