美体 > 整形整容 > 隆胸 > 健身球助你“波涛汹涌”(2)
2 单抬腿俯卧撑
动作要领：前面的动作与动作1相同，在做俯卧向下的时候，抬起一条腿。起身时，腿部还原至球上，过程中保持身体平直。
贴心提示：尽可能将双手分开得大一些，这样可以让胸肌更好地发力。
最有效的腰腹训练 夏天拒绝大肚腩！
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