现在泰国的电视剧已经席卷电视台，很多韩国剧迷都纷纷的爱上了泰国的男明星。就连泰国《Volume》杂志主编都曾这样说过“电视剧可以减少曼谷的交通事故，热门剧《临时天堂》播出大结局那晚，大家都守在电视机前观看，大街上的车子非常少。”可见现在的泰国电视剧该有多火。首席男星就是Tik，还有三台一哥Ken，“毒贩脸”Aum，雇佣奶爸Num，以及“花心浩宁”Pong……泰国的男星们和韩国男星有着共同的一个特点，那就是身材极其的好，那么他们有时如何减肥健身的呢?下面小编一边为你盘点泰国十位当红男明星的资料，一边为大家介绍他们所爱的健身运动。
4、箭步蹲
(1)站姿，双手叉腰，挺胸抬头
(2)向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起至开始的姿势，做一组后，换另一边。
功效：这个动作可以帮你收紧大腿肌肉，防止脂肪在大腿内侧沉积。
注意：这个动作你需要做3组，其中第二组要做18次，第一、三组则要在60秒内尽可能多做。