2分钟瘦腿法 打造修长美腿(4)

很多MM都为自己的粗壮大腿而心碎，但是很多时候所谓的快速瘦腿方法通常都没有效果的。如此周而复始的减，依然难达梦中的修长美腿，到底要如何才能速度瘦腿成功呢?下面就来教你如何在2分钟快速瘦大腿动作。每天简单2分钟，立刻帮你减少腿围2cm!

 

 

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2、抬臂屈膝下蹲

吸气将你的手臂伸直向上抬起，双臂与地面平行并且与肩同宽，和肩膀在同一水平面上。然后再慢慢向下弯曲你的膝盖，双脚支撑身体保持平衡。腰背挺直眼睛直视前方，动作坚持1分钟，然后恢复初始姿势。