做瘦腿操帮你矫正X型·O型腿 双腿纤细更完美(2)

纤长美腿可谓是众多爱美MM想减的部位，可是如果光顾着减脂消水肿，忽略腿型的状态，就算赘肉能一时减掉，反弹的可能性也相当大哦!照照镜子，你的双腿会出现O型腿或X型腿的倾向吗?下面，维度网小编教你做瘦腿操，帮你矫正不完美的腿型，腿部减肥更简单更有效。

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▶O型腿的瘦腿对策

想要矫正O型腿，让脂肪水肿都远离你，首先要释放臀中肌和深层外旋肌的压力，切断恶循环。

1、内靠双膝

左右脚打开至与肩同宽，脚掌稍稍往内侧转向，以“内八”的姿势站立，膝盖尽量绷直，此时股关节往内转向，双手叉腰，两肩下压，肩胛骨往后仰，令胸廓打开。