做瘦腿操帮你矫正X型·O型腿 双腿纤细更完美(4)

纤长美腿可谓是众多爱美MM想减的部位，可是如果光顾着减脂消水肿，忽略腿型的状态，就算赘肉能一时减掉，反弹的可能性也相当大哦!照照镜子，你的双腿会出现O型腿或X型腿的倾向吗?下面，维度网小编教你做瘦腿操，帮你矫正不完美的腿型，腿部减肥更简单更有效。

 

 

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2、浅坐扭腿

浅坐于椅子的1/2处，双腿屈膝打开，膝盖之间的距离差不多是与肩同宽，而左右脚再稍稍往外侧打开，腰板挺直，令上身垂直于椅子，尽量不要往后挨着靠背，两肩放松，肩胛骨下压并适度后仰，两手分别放在大腿靠近膝盖的位置上。