懒人在家做减肥操宅女轻松局部瘦身(5)

在家久坐，宅女的你是不是也同样有下身肥胖的烦恼呢?不用怕，宅在家里做做家务也能减肥哦!家务也可以不再是负担，反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做，既不花钱又完成了家务，是不是劳动也开心呢?如果想取得好的减肥效果，每项劳动的持续时间最好在20分钟以上。加油健身吧!

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PROGRAM 2：瘦小腿

（每分钟消耗3.6卡路里）

下巴收紧，背肌拉伸，收腹挺胸，双腿伸直站立，双腿间可稍稍分开。