家里做减肥操瘦腿又美背练就动人曲线

很多人因为在家里长期对着电脑做事，肩膀背部酸痛，脂肪得不到舒展开始硬化，腿部也积下不少赘肉。那么你既想瘦腿又想美背?怎样才能最快最有效?教你几招家里做减肥操，通过瘦腿运动后当硬化的脂肪得到舒展时，按摩排出多余的废物同时促进血液循环。再加上后腿的伸展，能有效修整整个腿型，能够更好地让我们拥有一双修长的双腿让你彻底瘦大、小腿，解决美背困扰!

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当硬化的脂肪得到舒展时，能够更好地让我们拥有一双修长的双腿。而脚部总是支撑整条腿，通过按摩排出多余的废物同时促进血液循环。再加上后腿的伸展，能有效修整整个腿型，让你彻底达到瘦腿目的。

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1、坐在地上，单腿屈膝，另一条腿弯曲向内，呈单脚盘坐状态。然后双手抱住脚底，拇指按着脚面，四指按着脚底并抬起脚尖，脚跟着地，身体微弯。