减肥对于 现代女性来说，的确是件不容易的事，一方面由于工作原因需要长时间坐在办公室对着的是电脑，缺少足够的户外运动，一方面以快餐解决就食问题也是造成身体日渐肥胖的原因。如此赘肉只有增没有减的发展下去，不仅严重影响健康，更是有了令得无法见人的身材。如何逆转这种现状呢?来学学用一颗球就帮你减肥成功，成就你的美丽未来。
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4)吸气，收紧你的腰腹部和腿部肌肉，双手向前举球伸展，牵引你的上半身向上，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的上半身。上下为一组，动作可以重复15组。