避开饮食减肥的错误观念得到应有的减肥效果(4)

在信息较发达的今天，很多想要减肥或正在减肥的朋友，她们在尝试网上看到的各种各样的饮食减肥方法。都觉的饮食减肥很方便，更不用花什么钱，是个不错的选择。但是你知道怎样吃、吃什么、才能真正起到减肥的效果吗?在这里小编温馨提示你，如果你有错误的饮食减肥观念，那么吃什么都没用。下面小编告诉你怎样吃才能健康减肥，怎样避开饮食减肥错误观念。得到应有的减肥效果!

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◆ 淀粉要尽量少吃？

一直都觉得淀粉绝对是让人发胖的可怕食物，只要含有一点淀粉的都尽量不沾?那你就错了。一开始就不吃淀粉类，身体内的正常热量就无法供应，这个时候你会经常感觉肚子饿，为了填满食欲的空虚说不定会吃下更多的东西。如果你吃下的东西又是高热量的食物，那你体内的热量就会不减反增，对减肥没有丝毫益处。

▌建议想再瘦一点的你：

可以慢慢的减少淀粉的摄取量，从一碗饭减少为半碗饭，热量也会减半。或者选择营养价值高、易有饱足感的谷类，如糙米、五谷杂粮等取代精致白米、面粉。