可以说影响一个人身材最重要的部份就是腰了，腰的粗细直接能说明你的身材属于直线还是曲线，而对于不断追求完美的MM们是不会放过任何纤腰的机会的，到底怎么样才能让我们速度塑造迷人纤腰，展现好身材呢?来看看小编力荐的几个小运动吧 ，成就你的纤腰大梦想。
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以下提供的一套运动，可以在短时间内消除腹部的赘肉，不单能结实腹部肌肉，更可令腰肢线条变得更迷人。
动作一：为了腰围数字再小点。
超始姿势：双脚分开站立，腰腿微屈，双臂向双侧水平伸展，与肩持平，上身挺直、收腹。
动作过程：上身连续向左右送出，同时保持胯部以下不动。
初级：将双手放在耳朵处，做1～2组即可。
中级：按照标准动作做2组，每组尽可能多做。
高级：手腕处负1公斤重物，做2～3组，每组尽可能多做。
呼吸方法：上身向两侧送出时呼气，回位时吸气。
提示：注意保持胯部不动，腰部以上用力。