饮食减肥要点低盐饮食吃出好身材(3)

盐在我们日常饮食中有着重要的角色，它能让我们的食物更加美味，但你有所不知，盐里面隐藏着“身材杀手”!如果每天盐的摄入超标，能够让你体内的代谢出现不顺畅，会造成你身体肥胖的元凶之一。下面跟维度网小编分享低盐饮食减肥方法。这是饮食减肥必要关注的要点哦!

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总是会让人想要多吃一点

更要命的是，盐会刺激大脑中多巴胺分泌，进而影响大脑中“愉悦中心”的神经传递。你可能也会有这种体会，咸的食物总是会让人想要多吃一点，再多一点。

好像香烟中的尼古丁

某种程度上来说，咸的食物就好像香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，让人感到欲罢不能。于是，高盐食物会让你吃更多盐，而更多的盐则意味著跟多的脂肪会被积聚下来。盐在我们日常饮食中有着重要的角色，它能让我们的食物更加美味，但你有所不知，盐里面隐藏着“身材杀手”!如果每天盐的摄入超标，能够让你体内的代谢出现不顺畅，会造成你身体肥胖的元凶之一。下面跟维度网小编分享低盐饮食减肥方法。这是饮食减肥必要关注的要点哦!

 

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我们的盐摄入量真的超标吗?

也许你不认为你的饮食存在盐超标情况，那么我们来看一个例子。

一份减肥餐单中早餐是一份加了葡萄干的燕麦片，午餐是一个火鸡芝士三明治，晚餐则是一份番茄酱全麦意面以及一点点鸡肉肠，再加上半杯脱脂酸奶。盐在我们日常饮食中有着重要的角色，它能让我们的食物更加美味，但你有所不知，盐里面隐藏着“身材杀手”!如果每天盐的摄入超标，能够让你体内的代谢出现不顺畅，会造成你身体肥胖的元凶之一。下面跟维度网小编分享低盐饮食减肥方法。这是饮食减肥必要关注的要点哦!

 

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含高达3300毫克的钠

这个看起来低脂又健康的餐单，却含有高达3300毫克的钠，超出了我们每天最大摄入量的44%!

身体对盐的需求仅为1500毫克

其实我们身体对盐的需求每天仅为1500毫克，这些从天然食物中就能轻松获取。牛奶、肉类、贝类甚至是素食中都含有钠元素。而我们大部分人的盐摄取量却都在3000毫克以上。