生活条件日渐提高，人们也越来越注重保养、健康和美了，而拥有均匀曼妙身材自是MM们乎要追求美的第一步。而臀部就成了MM所关注的焦点。因为臀部的美观实在是太重要了，它上链纤腰，下连长腿，如果单单臀部肥胖扁平，那真是一切都功亏于溃，下面，小编来教你3招提臀操，浑圆娇翘小美臀就属于你。
3.臀部后翘
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。使用臀部的力量将其向后翘，达到极限时保持该姿势片刻，然后缓慢恢复原姿势，反复练习直至其感到酸累。这个简单的小运动能使你的臀部变得翘挺，从而练就出性感翘臀。
4.轻抓臀部
平趴在床上，双腿并拢伸直，双臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量将其在臀部上轻轻的抓捏，直至臀部略微发红，休息片刻后接着练习上述运动。这个简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，迅速瘦出小电臀。