也许很多人都在迷惑：为何我天天风雨无阻的做减肥运动，饮食日渐减少，日日盼着体重快下降，但天不如人愿，不仅没减，还有可能增了不少，这是为何哟?其实你不知道，不管你计划用什么方法来减肥瘦身，都必须讲究策略。来听听小编的的减肥本攻吧，将让你的美体纤腰梦想就在眼前。
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策略【3】让心跳加快但别太勉强
减肥的效果如何，与你运动多久的时间有很大的关係。所以，最好不要选择那种做一下下，就会让你累得半死的运动。
举例来说，做50个伏地挺身虽然不需要很久的时间(只要你做的完)，但是，你大概会感到很吃力吧!
但若你以快步走(好像比上班前赶着打卡还慢一点点)的速度走10分钟来替代，你会感到既轻松又愉快，而且，它消耗的热量是伏地挺身的10倍呢!
what to do
选择让你有点喘，但又不会太喘的运动强度，让你有点累，但还是持续30分钟以上的运动。
也可以做间歇性的调整。像是30分钟中间的10-15分鐘稍稍卖力至第7级的感觉，其他时间则可温和些。。