避开减肥误区 让你想瘦哪瘦哪(4)

在现如今的生活水平之下，追求健康与玲珑有致身材已成为人们心中最重要事件之一，到健身房减肥瘦身更是许多人的选择，原来这是比较合适宜的一件事，但方法细节上若出现了偏差，不仅不能达成健康减肥瘦身的愿望，更有可能带来反效果，怎么样才能掌握避开误区，做到恰到好处呢?来听听小编的解析吧。

 

强度过大、时间过短

如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。海利说，有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时，听着挺吓人，也很难坚持下去。实际上，每天活动半小时，一周坚持3天以上足矣。”

而且，连这30分钟也都可以分开进行，像每天3次，一次10分钟这样锻炼。“你可以早上跑15分钟步，晚上下班后再做做仰卧起坐和俯卧撑。”海利说，“像我们这些特别喜爱运动的人也可以这么做。我更乐意每天锻炼一小会儿，而不是一口气全做了，接着两天动也不动。”