现在越来越多的女性出现了肥胖的问题，着实困扰着她们。其实这主要是由于目前女性多从事办公室工作，长期坐着工作，不运动。久而久之腿部、腰部、手臂等全身都囤积了无数赘肉。如何才能把彻底铲除这些碍眼的脂肪呢?下面，小编来为你排好一周的减肥计划，让你速度拥有轻盈迷人身姿，重塑你的自信与美丽。
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星期二：蓝莓
星期二食用蓝莓的最佳时间可以是在早餐的时候当做一种早餐来食用，通常可以搭配起司三明治来食用。在午餐、晚餐半个小时之后也是食用蓝莓的最佳时间，这时候吃蓝莓，不但能够为身体提供各种营养，还能促进体内新陈代谢的速度。
除了直接食用蓝莓之外，还可以将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用，这样也同样有减肥瘦身的功效。但是蓝莓汁的功效却往往比不上生吃蓝莓，因为蓝莓的表皮也是有丰富的营养物质，同样可以帮助促进新陈代谢。所以小编建议最好还是直接食用。
减肥原理：蓝莓本身含有丰富的花青素、果酸等营养物质，这些营养物质不但可以为人体提供营养成分，对身体还可以起到保健的作用。此外，因为蓝莓本身的热量较低，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好功效。