3步瑜珈减肥操 快速帮你甩掉赘肉展现窈窕身材(4)

瑜伽不仅可以增加身体的柔韧性，锻炼身体各个部位，尤其可以消耗小腹，腿部和手臂的脂肪。美眉们还在担心自己的手臂大腿处肉嘟嘟的吗?不要着急，下面小编就带领大家学习3步瑜伽减肥动作，让姐妹们轻松拥有修长双腿、纤细小蛮腰，展现窈窕气质身材。

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屈体式

两腿分开与肩同宽站立，两手放在腰部，吸气，臀部向前凸出。然后呼气，臀部向后坐，上身向前倾，伸展背部。这个动作能有效消除腹部脂肪，注意前倾的时候背部要和地面平行。