郭晶晶的减肥秘籍 让你想胖都不可能(4)

跳水皇后因大婚 在即，再次成为了人们眼前的焦点，对于肥胖的MM们来说，也许更关注的这位即嫁入豪门的跳水冠军是如何保持这样的窈窕身材的吧，呵，现在我们就跟着小编一起来看看，郭少奶是如何一直拥有这般迷人身姿的吧。

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吃蔬菜为主

蔬菜所含的纤维素特殊营养成分和水分，对减轻人的体重、减少脂肪的堆积都极有好处。蔬菜中的纤维素在肠道中停留的时间短于其他食品，可以干扰营养物质的过分吸收，减少脂肪堆积，同时纤维素本身的产热能力极低，可以降低热量的贮存。此外，蔬菜中含有的许多物质都能促进脂肪的分解，使体内的脂肪消耗。有利于减肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白萝卜、黄瓜、大葱、南瓜、冬瓜、豆芽菜等。

郭晶晶比较喜欢吃蔬菜，没什么忌口，什么都吃，蔬菜大概会占到每一餐的一半分量。最喜欢吃的是黄瓜，总局饭厅自助餐里的西红柿炒鸡蛋，都很喜欢吃。偶尔也吃肉的，但不太吃羊肉。