瑜珈减肥好处多 练出气质优雅完美婀娜身姿(5)

导语： 瑜伽不知什么时候已成为现代女性所追逐的一种运动，也成为了生活的一部份，因为瑜珈不仅能给大家带来健康，更能体现一个人的修养、气质与优雅，自然具备了强大的减肥瘦身功效，所以对于爱美的MM们这是必不可少的一部份。下面，小编也来分享一些瑜珈中的小窍门小知识，让你更了解瑜珈给大家带来的种种好处。

 

 

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下面是想学做瑜伽所的MM们需要了解的一些知识：

1、 准备一张瑜伽垫或者选择一块铺有地毯的空地

2、 穿上一身舒适简单的衣服;(小编一般会穿t恤短裤或者背心，柔软吸汗的棉料最适合了，不宜穿牛仔裤哦)

3、 比较适宜的强度是一周做三次，每次半小时到一小时，每做一个动作坚持深呼吸三到五次的时间