导语： 特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦!减肥是现代女性的一种生活方式。在减肥期间，你如何安排一天的饮食呢?合理的饮食是健康减肥的关键，想要减肥的MM，赶快来看看看一天减肥饮食时间表吧，正确的减肥计划，每天特定的时间段里选对食物，可让你的减肥效果事半功倍哦。
特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦！
早餐──7：00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
满分早餐：1个完整的橙子 1杯咖啡 2片全麦面包 1份西红柿炒鸡蛋。
适合在7：00-9：00吃的食物：含钙食物
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。