特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦！(3)

特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦！

午餐──12：30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

满分午餐：含丰富纤维的蔬菜 红肉类肉食 主食。