特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦！(2)

特定的时间段选对食物吃 可以让减肥效果事半功倍哦！

加餐──10：30

要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

满分加餐：1根香蕉。

适合在10：00-11：00吃的食物：杏仁

吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。