营养又燃脂的秋冬减肥餐 你吃了吗(4)

导语： 金秋高气爽日子已不多，接下来就是寒冷的冬日，但一直以来都无法瘦下来的笨重躯还如影随形。而现在的季节又是胃口大开，身体的各种营养、滋润的需求又不能没有，怎么办呢?下面，小编就来分享几款秋冬时节营养又燃脂的健康减肥餐，让你吃着美味，又甩掉赘肉，拥有活力四射的完美身材。

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桂圆阿胶红枣粥的做法：

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

7.　加入融化的阿胶搅匀即可。