营养又燃脂的秋冬减肥餐 你吃了吗(5)

导语： 金秋高气爽日子已不多，接下来就是寒冷的冬日，但一直以来都无法瘦下来的笨重躯还如影随形。而现在的季节又是胃口大开，身体的各种营养、滋润的需求又不能没有，怎么办呢?下面，小编就来分享几款秋冬时节营养又燃脂的健康减肥餐，让你吃着美味，又甩掉赘肉，拥有活力四射的完美身材。

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二、紫薯银耳羹

温补减肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，有利于排毒减肥。