教你如何节食减肥 不挨饿又瘦身(2)

导语： MM们都知道节食能减肥，但单纯的不吃进食以达到瘦身的目的，这种挨饿的方式大家往往都坚持不了多久，自然肥胖也就摆脱不了，怎么办呢?今天，小编就来教你自制减肥瘦身汤，让你走节食路线减肥，喝了这此汤又饱肚子，不挨饿仍可以轻松减肥，瘦到你理想中的完美身材。

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■ 肉片紫菜汤（25.7大卡/100克）

< 紫菜等海藻类食物，含有丰富的膳食纤维，帮你促进排毒，改善便秘，岩藻黄质帮你燃烧内脏脂肪堆，摄入后还能改善睡眠质量，是晚餐的首选食材。瘦肉中含有丰富的维生素B群，令体内的糖质和脂肪转化成能量，及时被消耗掉。>

材料(2人份)：

紫菜60克、瘦肉60克、秋葵7-8根、姜末半茶匙、酱油1茶匙、盐少许、海带清汤400-500毫升。

做法：

1、先用5克海带熬制出清汤备用，秋葵用盐腌制后，可去掉表面的毛，然后放到沸水中焯一下，10秒后取出冷却后，切厚片备用。

2、将海带清汤煮沸，加入腌制好的肉片，充分加热。

3、倒入预先泡好的紫菜、秋葵和姜末，再用酱油和盐调味即可。