自制果蔬减肥瘦身法　让你在香甜享受中甩掉赘肉(3)

许多MM都在为拥有性感完美身材而不断的努力减肥瘦身，一般情况下都是使用饮食或运动来解决这个减肥难题，因为这两种方法是最健康、最有效却最省钱的方法。利用运动来消耗热量、燃烧脂肪，而正确的饮食有效的帮助大家排出体内互毒素，那什么样的饮食方法让我们不费吹灰之力就做到呢?下面，来看看小编分享的几款自制减肥果蔬汁吧，让你快速甩掉赘肉，在美味香甜中瘦成轻盈身姿。

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■ 自制3色蔬果汁

红色の秘密▶美体美肌

红色的蔬果如草莓、番茄、甜椒等等，富含美肌的维生素A、维生素C，以及具有促进血液循环功效的维生素E，让你的全身代谢都提速，将营养输送到全身，美体又美肌。

● 蔓越莓×苹果（120kcal）

清爽的酸味与苹果的纤维素为美丽加分

苹果连着皮磨成泥，是补充食物纤维是的最佳吃法。蔓越莓则拥有强效的抗氧化作用，有助维持健康美丽的肌肤。

材料：苹果半个、柠檬汁1茶匙、蔓越莓汁150毫升

苹果取芯，连着皮放进搅拌机中磨成泥，再与柠檬汁、蔓越莓汁一起混合搅拌即可饮用。