不断告诫自己在减肥瘦身中，一定要忌嘴，不然只会不减反增，但每每看到色、香、味、美的食物，是无法抵挡住心中的那个食欲的冲动，也几乎没几个人可以受得了这般诱惑。赘肉还是要想办法清除的，下面，小编来教你自制几款减肥美食，可称减肥三宝，让你吃几宝瘦几层，展现出你身材的迷人魅力吧。
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不要以为低卡路里的食物都不好吃!今天小编告诉大家3种物价美廉的食材，还有怎么做出美味的瘦身食谱。
●豆腐
日本豆腐协会表示：“豆腐含有可降低脂肪的大豆卵磷脂优质的蛋白质预防便秘的大豆寡糖润泽皮肤的大豆异黄酮还有丰富的大豆配糖体铁质维他命b等等，加上吃法出神入化又易有饱足感和容易消化，加上低卡路里，实在是瘦身又不用挨饿的好食材。”