减肥瘦身三宝　让你吃几宝瘦几层(4)

不断告诫自己在减肥瘦身中，一定要忌嘴，不然只会不减反增，但每每看到色、香、味、美的食物，是无法抵挡住心中的那个食欲的冲动，也几乎没几个人可以受得了这般诱惑。赘肉还是要想办法清除的，下面，小编来教你自制几款减肥美食，可称减肥三宝，让你吃几宝瘦几层，展现出你身材的迷人魅力吧。

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▌黄金豆腐

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油

制法：

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

▲TIPS：不能把豆腐过油

豆腐虽然是减肥的最佳食品之一，但是千万要记住，不能把豆腐过油，因为豆腐非常容易吸收油，吸饱了油的豆腐，热量非常高，对于减肥是非常不利的。