快速有效解决腹部脂肪 拥有平坦性感小腹很简单(4)

许多MM由于上班长时间坐在办公室，身体缺乏运动，脂肪就很容易堆积在腹部的位置，而腹部的脂肪层很厚，如真要快速有效的解决腹部顽固脂肪，还真是件难事。不过，现在还好有维度女性网给你你带来如何瘦小腹的全面内容，详细介绍最好的瘦腰腹方法，教你如何从改变饮食习惯开始。不知不觉就中你腹部顽固的脂肪肉乖乖平复，拥有平坦性感的小腹其实就是这么简单!

4、缩腹走路

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。