教你几个日常减肥瘦身小技巧　让你的身材跟上时代(4)

在现如今这个年代，人们对身材的审美标准就是要瘦得苗条，所以不怪乎所有MM都希望自己瘦点再瘦点，但在现代人的工作、学习都是那么忙碌，来去匆匆，所以也就没有那种日出而作、日落而归的那种规律生活了，不到12点不睡，还要先吃个夜宵，是再正常不过的生活，如此一来，肥胖也就随之而来。下面，小编就来对现代人的这种特点分享几个日常减肥瘦身小技巧，让你的身材也跟上这个美仑美焕的时代。

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吃零食，要注意营养和卡路里！

很多MM都错误的认为凡是甜品就是糖质，所有引人入胜的美味都是脂质，其实非也，糖质跟脂质是是构成脂肪的重要因素，也是所有的食物都含有的东西，我们平所说的低卡路里食物其实就是区别它们含量的多与少。因此在选用零食时，我们要既要选择自己喜欢的口味，还要考虑一下它的成分和卡路里为好。当你想要吃曲奇时，一块曲奇的卡路里是50~70千卡，那么你每次就只能吃1~2小块，且最好在用餐前半个小时食用，这样既能满足你的欲望，还能增加饱腹感，减少其它食物的摄入量。因此只要你留心一下零食的卡路里跟成分，零食也并非就是减肥的“天敌”啦。