美体 > 减肥产品流 > 排毒瘦身法 蜕变你的容颜与身材(4)
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3、排便——吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,所以如果平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物比如:燕麦、糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
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