简易瑜珈减肥法 让你想瘦就瘦(5)

现在我们的日常生活中都少不了运动，特别是对于MM们来说，瑜珈就是最好的选择，因为瑜珈不仅能修身养性，更能有效帮助我们减肥瘦身，那怎么样才能将瑜珈的减肥功效发挥到极致呢?下面，跟着小编来一起学习学习吧。

三、英雄坐姿瑜伽

坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。

功效：刺激消化系统，促进血液循环。

瑜伽健身操中不是所有动作都很难完成，初学者不必羡慕别人可以轻松完成高难度动作，从基础瑜伽开始练习，注意身心调和，只要掌握了呼吸与动作的结合方式，就能达到减肥和调节的作用。