我们在沐浴的时候身体的血液循环和新陈代谢都会加速，所以是减肥的大好时机。沐浴不但可以舒缓紧张的神经，而且还能帮助身体排出毒素，那就利用好沐浴这个黄金时间帮助身体塑造美好的曲线吧。
一，沐浴减肥的优点
1，我们在洗澡的时候身体的血液循环会变得非常快，这个时候正是排毒的大好时机，体内的毒素清理出去，新陈代谢也会得到加强。
2，洗澡的时候进行适度的按摩，还可以有效的消除身体的水肿，让身材变得更加紧致迷人。
3，泡澡的时候也可以在浴缸里做一些简单的小运动，这样身体的热量会更快的燃烧，让瘦身的效果加倍。
二，沐浴减肥的小窍门
1，我们可以在浴缸里放一些具有排毒瘦身效果的植物精油，它们不但能够加速脂肪的燃烧，而且淡淡的香味还可以舒缓紧张的神经，让我们的身心更加的放松，这对减肥是很有帮助的。
2，准备一个身体刷，轻轻的洗刷全身，这么做不但可以帮助身体去除老化的角质，让皮肤更加的细嫩，而且还能促进身体的血液循环，同时起到很好的按摩效果。
3，在洗淋浴的时候可以用冷热水交替的方式冲洗身体，这样可以有效的加快身体的血液循环，消除身体的水肿。同时用喷头冲洗胸部也能帮助塑造美好的胸型。
4，从头到脚进行适度的按摩，能够消除水肿，加速排毒，尤其是淋巴的位置。无论是胸部、腹部还是大腿和手臂，都可以通过正确的按摩来塑造曲线。
5，利用不同的瘦身产品，例如用浴盐按摩身体能够加速毒素的排出;精油可以缓解压力，滋养皮肤;含有生姜和辣椒成分的沐浴产品能够加速脂肪的燃烧。
二，沐浴减肥注意事项
1，首先，泡澡的时候不要让水面没过自己的胸部，否则很容易造成胸闷的现象，把握好沐浴的时间，如果出现眩晕或者不适的情况要赶紧结束沐浴。
2，洗澡之前不要饿肚子或者是吃得过饱，这样也比较容易引起身体的不适，至少在饭后的一个小时再去洗澡，如果沐浴前没吃饭的话，可以喝一杯酸奶来补充体力。
3，沐浴的过程中我们会大量的排汗，所以很容易出现口渴的情况，注意不要喝太冰的水，因为这个时候身体的温度比较高，否则容易刺激到肠胃。