为了又个好身材，不少女生都为减肥瘦身而苦恼。想要减肥的MM不要急，其实减肥很重要的就是饮食，小编教你用食疗的方法来帮助你减肥吧，既能享受美味的食物，还能达到瘦身的效果何乐而不为呢!下面，小编就为大家介绍一周的蔬菜减肥餐如何吃才健康又减肥!让你轻松甩掉赘肉。
星期四：牛蒡萝卜豆汤
早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许。2.优格水果沙拉 ：苹果3片、草莓4个、香蕉l条。
午餐：1.胚芽米饭。2.百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙。3.香菜牛肉： 香菜50克、牛肉2两、油1茶匙。4.紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤
烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白 萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。
主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要 热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人 体生长发展，维持生理机能大有帮助。