久坐办公室姐妹减肥的福星(10)

对于长时间坐着工作的女性朋友，减肥一直是个头疼的问题，没时间也没精力锻炼，那么就从平时的饮食来控制体重吧。多吃有瘦身减肥功效的食物在减肥让你轻松甩掉赘肉，拥有好身材!

辣椒促进新陈代谢

在正餐里放辣椒调味的一个理由是：可以促进新陈代谢。辣椒中的一种化合物辣椒素有生热的作用，这表示吃完辣椒后，它还会使身体再燃烧热量20分钟。此外，你不可能狼吞虎咽的吃辣食物，慢慢吃可以给大脑反应时间，判断胃已经饱和了，所以可以避免吃的过饱。

多吃一点：

用藜麦和番茄酱塞满辣椒，然后烘烤，直到颜色近乎黑色，剥掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成酱。然后，用辣椒酱拌面条就好了，或者在你喜欢的任何饭菜里加入一些红辣椒都可以。10、藜麦：保持你几个小时不感到饿