了解减肥瓶颈 瘦身更顺利(3)

许多MM都尝试过，在减肥的过程中，觉得一开始很顺的时候，慢慢的从顺变成了困扰，这就是所说的到了减肥瓶颈阶段，那我们如何正确快速的解决掉这个让人郁闷的瓶颈期呢?小编来教你几招，让你有效的瘦身，快速减成曲线完美身材!

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第一招：改变饮食

到了瓶颈期最先需要改变的就是饮食，但是改变并不是让你一味减少饮食量。如果你的每天摄入食物的热量在1200大卡左右，你就不能再减少饮食量了，否则将无法保证基础代谢和内体循环。