日本最流行的减肥妙招 瘦身有道(3)

你是否还沉濅在想要减肥却不知如何才能快速有效减的无奈中呢?来看看那些日本女人又是如何减肥的吧，她们又是最盛行吃什么来瘦身的呢?小编来为你一一解开，让你减肥的条条大道通往性感窈窕完美身材!

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▍TOP 3 黑豆

除了表皮含有的花青素，黑豆富含的营养物质基本上与大豆相同，所以同样含有大量的大豆异黄酮、大豆皂甙与膳食纤维等，对于想健康饮食减肥的你是不错的选择哦!

异黄酮能调整体内的荷尔蒙平衡与自主神经系统，花青素能提高血液循环，预防骨质疏松，皂甙具有抑制脂肪生成的功效，而膳食纤维则能改善便秘，并吸附在体内多余的脂肪上，将其排出体外。